FITNESS
DISCIPLINE
PILATES EVOLUTION
PILATES BARRE
SKY BALANCE
ACRO SKY
SUSPENSION TRAINING
FUNCTIONAL TRAINING
PILATES EVOLUTION
Il Pilates è una pratica che da sempre riscontra un enorme apprezzamento, probabilmente grazie alla sua capacità di rafforzare il corpo,correggendo allo stesso tempo la postura ed apportando un senso di benessere generale.
getBetter innova la disciplina, pur attingendo dalle basi della tradizione. Durante le lezioni, sperimenterai i benefici di due particolari attrezzi: gli Sliders e le Matilde’s Braid, entrambi studiati per garantire una azione mirata e stimolare fasce muscolari solitamente meno stimolate.
Nello specifico, grazie agli Sliders, lavorerai sull’equilibrio e la stabilizzazione attraverso le tecniche di scivolamento, che miglioreranno decisamente anche il tuo livello di tonicità. Le Matilde’sBraid, trecce elastiche in soft touch, ti permetteranno invece di eseguire esercizi mirati all’incremento della forza e del tono muscolare soprattutto nella parte superiore del corpo, lavorando prevalentemente su braccia e schiena e favorendo la coordinazione, la flessibilità, il controllo del respiro.
PILATES BARRE
Una nuova disciplina che fonde il Pilates con i movimenti della danza classica ed il fitness, per dar vita ad un allenamento dinamico, sempre vario e divertente. Il PilatesBarre prende il suo nome dall’utilizzo della sbarra classica, che consente di modellare il corpo, tonificando la muscolatura, in particolare di gambe, glutei e addome, Inoltre, si migliora la flessibilità, la postura e il portamento, aumentando la consapevolezza che si ha del proprio corpo.
SKY BALANCE
L’ultima frontiera del fitness in sospensione, lo Sky Balance trae ispirazione dalle discipline aeree e dal Pilates, senza allontanarsi dalla filosofia originale dello yoga. Un allenamento completo, che sfrutta la forza di gravità al fine agevolare eventuali limiti fisici e al contempo ti permette di sperimentare una dimensione più giocosa.
Le speciali amache, soft touch, ti faranno vivere la sensazione leggera del volo e ti aiuteranno ad ottenere molteplici benefici, dall’incremento della mobilità articolare alla tonificazione di spalle, braccia, addome e gambe.
Inoltre, grazie alla pratica delle inversioni, tipica di questa disciplina, potrai riattivare il sistema endocrino, linfatico, circolatorio, sperimenterai un vero e proprio effetto anti-age dovuto ad una profonda riossigenazione del viso, ma soprattutto potrai risolvere dolori cronici alla schiena e alla cervicale in modo naturale sfruttando la gravità per un benefico allungamento e scioglimento di dannose tensioni. Inoltre permetterai al tuo corpo di rilasciare endorfine, serotonine e dopamine, ormoni della felicità! Lasciati cullare, nel vero senso della parola, dalle amache e regalati una fuga dalla tua zona di comfort!
ACRO SKY
Naturale evoluzione dello SKY Balance, questa ginnastica aerea è una forma alternativa di esercizio fisico che combina una grande varietà di esercizi per creare infinite possibilità di allenamento. È ideale per chi desidera qualcosa in più e di diverso dal proprio workout, stimoli continui e sfide progressive in assoluta sicurezza. Fondamentale una pregressa esperienza in discipline aeree.
Combinando lo sviluppo di vari talenti come forza muscolare, flessibilità e resistenza, i risultati sono straordinari:
– sviluppa i muscoli dorsali, le braccia e le spalle, migliorandone la flessibilità
– potenzia l’addome e gambe, in particolare alcuni muscoli che di solito vengono trascurati in un allenamento convenzionale, come quelli dell’anca, abduttori e adduttori, che vengono attivati in modo tale da evitare qualsiasi dolore lombare, al ginocchio o al polpaccio.
SUSPENSION TRAINING
Si tratta un allenamento funzionale a corpo libero dove i punti di appoggio nell’allenamento sono vincolati a uno strumento di sospensione (tipo TRX©) permettendo di sfruttare il carico naturale del peso corporeo.
Durante lo svolgimento degli esercizi, oltre a lavorare sulle fasce muscolari coinvolte, ha il vantaggio di reclutare anche tutti i muscoli stabilizzatori, il core in particolare. Ideale per stimolare la forza resistente, l’equilibrio e la stabilità articolare.
FUNCTIONAL TRAINING
Una disciplina fitness globale, adatta a chi vuole sperimentare un allenamento a corpo libero in grado di coinvolgere l’intero organismo, di raggiungere risultati estetici evidenti e migliorare le proprie prestazioni. Ogni lezione ti aiuterà a raggiungere un ottimo grado di propriocezione, utile per prevenire possibili infortuni. Migliorerai la coordinazione e la mobilità sfruttando un unico strumento: il tuo corpo.
Oltre ad essere personalizzato, l’allenamento che ti proponiamo sarà progressivo: la difficoltà degli esercizi proposti aumenterà di lezione in lezione, per permetterti di raggiungere sempre nuovi obiettivi, con il fine di allenare non soltanto il tuo corpo, ma anche la tua determinazione e la tua autostima.
GIORNI E ORARI
Venerdì 17.30 - 18.30
Martedì 11.30 – 12.30 | 19.15 – 20.15
Giovedì 11.30 – 12.30 | 19.15 – 20.15
Martedì 10.30 – 11.30 | 13.15 – 14.15
Giovedì 10.30 – 11.30 | 13.15 – 14.15
Venerdì 18.30 – 19.30
ACRO SKY INTERMEDIO
Lunedì 09.30 – 10.30
Martedì 18.15 – 19.15
Mercoledì 09.30 – 10.30
Giovedì 18.15 – 19.15
Sabato 11.30 – 12.30
ACRO SKY AVANZATO
Lunedì 19.15 – 20.15
Mercoledì 19.15 – 20.15
Venerdì 19.15 – 20.15
Lunedì 18.15 – 19.15
Mercoledì 13.15 – 14.15 | 18.15 – 19.15
Venerdì 18.15 – 19.15
Sabato 10.30 – 11.30
