DISCIPLINE

YOGA INTEGRALE

HATHA RAJA YOGA

VINYASA FLOW

SKY YOGA

YOGA INTEGRALE

Lo Yoga è uno strumento che ci aiuta a capire chi siamo realmente, mettendo a frutto il nostro potenziale, creando un ponte non solo tra Corpo e Mente, ma anche tra l’individuo e l’ambiente circonstante.

Nello specifico, lo Yoga Integrale ricorre a tecniche classiche fondate su respiro e concentrazione, sulla ripetizione del mantra e la meditazione, con benefici effettivi ed immediati sulle emozioni e la loro percezione e su aspetti della vita più pratici, come il sonno.

Una pratica dedicata a chi ha bisogno di ritrovare il piacere del vivere nel qui e ora.

HATHA RAJA YOGA

Viene definito Yoga regale. Si riferisce al sentiero completo costituito dagli Otto Stadi della pratica dello yoga. Seguendo queste regole, l’uomo impara a disciplinare la mente e ad unirla col corpo e lo spirito. L’Hatha Raja è un viaggio verso gli ultimi 3 Stadi: Concentrazione, Meditazione e Autorealizzazione, imparando a silenziare la mente, a praticare il distacco da ciò che ci preoccupa o ci ossessiona per arrivare infine a lavorare su sè stessi e sui propri desideri. Una pratica che si basa principalmente sull’esecuzione di posizioni (asana) e tecniche di respiro (pranayama), che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti.

VINYASA FLOW

Una pratica fluida e fortemente creativa, orientata al raggiungimento dell’equilibrio e dell’armonia tra Mente e Corpo. Il susseguirsi di sequenze sempre nuove, collegate dal respiro, creano un flusso continuo di asana (posizioni) e permettono l’acquisizione della propriocezione dei meccanismi biomeccanici del corpo e della propria dimensione energetica. Stimolato dal movimento costante, il corpo riscopre le sue potenzialità, la sua forza e la tonicità, coltivando la flessibilità necessaria per accompagnarti in tutte le fasi della vita. Grazie al rifluire armonico del respiro, anche la mente viene assorbita nella pratica, allontanandosi dai suoi schemi abituali per lasciarsi andare a nuovi spazi di scoperta ed apertura. Una disciplina energica e al contempo meditativa, adatta a chi preferisce uno stile più creativo, senza trascurare le tecniche di rilassamento e respirazione.

SKY YOGA

L’ultima frontiera del fitness in sospensione, lo Sky Yoga trae ispirazione dalle discipline aeree e dal Pilates, senza allontanarsi dalla filosofia originale dello yoga. Un allenamento completo, che sfrutta la forza di gravità al fine di ridurre specifici limiti fisici e al contempo ti permette di sperimentare una dimensione più giocosa. Le speciali amache, soft touch, ti faranno sperimentare la sensazione leggera del volo e ti aiuteranno ad ottenere molteplici benefici, dall’incremento della mobilità articolare alla tonificazione. Inoltre, grazie alla pratica delle inversioni, tipica di questa disciplina, potrai riattivare il sistema endocrino, linfatico, circolatorio, sperimenterai un vero e proprio effetto anti-age dovuto ad una profonda riossigenazione del viso, ma soprattutto… permetterai al tuo corpo di rilasciare endorfine, serotonine e dopamine, ormoni della felicità! Lasciati cullare, nel vero senso della parola, dalle amache e regalati una fuga dalla tua zona di comfort!